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2021四川成都每逢佳节胖三斤,春节后怎样快速

2021-06-23 05:00:01  481次浏览 次浏览
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2021四川成都每逢佳节胖三斤,春节后怎样快速

——魔方训练营

今天是节后开工的天,漫长的假期里,大家一顿接着一顿,不知不觉肉肉就悄悄长到了身上,看着镜子里的自己,你是不是特别想,把圆滚滚的肚子、圆润润的脸庞藏起来。节后该如何快速?

一、调整饮食习惯

过年期间,每一餐都有非常丰盛的菜肴,海鲜类如螃蟹、大虾;肉类如猪肉、鱼肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鸭肉等;甜点类小面包、糕点、月饼等;蔬菜类有青菜、空心菜、芥菜、生菜等等。每天都吃得很丰盛,而且饭局中难免会喝酒,连续一星期大吃大喝,体重肯定会飙升。节后要注意调整饮食,比如说坚持清淡的饮食,少吃脂肪多的肉类,多吃蔬菜,为身体补充膳食纤维,促进食物消化,有助肠道排便。同时要控制食量,每餐吃饭不要超过半个小时,定时定量,吃完有六七分饱就可以放下碗筷了。

二、合理运动

过节的时候,大家到晚都在应对饭局,一场接一场,不是在吃喝就是去吃喝的路上。根本没有花时间运动,每次回到家里,整个人已经很累了,洗漱完直接就上床睡觉了。吃得多的时候,还不运动,堆积在体内的热量自然无法消耗掉。热量在体内堆积得越多,就越容易长脂肪,让身体发胖。节后要开始运动起来了,每天可以进行适当的运动。

节后需要慢慢来,不能采用吃药、节食等方法缩减体重。

这些方法虽然能够,但是对身体伤害很大,容易造成内分泌失调、贫血等疾病,得不偿失。

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微信图片_20201227173320.jpg全国三强减脂训练营 ↑↑↑

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿,规范管理的方式,科学饮食和合理训练的手段,为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式,、有效

2 、教练全程指导,私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐,全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段!

2.无其他任何附加费用!

3.无效全额退款!

课程方案介绍

30

适宜轻度及中度肥胖人群,减重10%,一个月内熟练掌握技巧,养成良好的饮食习惯,实现华丽蜕变。

60

适宜中度肥胖人群,减重20%,个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯,第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90

适宜中度及重度肥胖人群,减重25%,个30天掌握要领,60天加强巩固。由于时间充足,能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰,效果干净彻底,杜绝反弹!

120天:

重度肥胖人群,减重30%,个30天掌握要领,60天加强巩固。后30天塑造形体,120天里,彻彻底底的改变您的生活习惯,重度肥胖人群适用。

节后妙招你都get了吗?

如果想要获取更多方法,就加入魔方训练营吧~

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