夏天的气候比较潮湿炎热,人容易出汗,出汗是一种人体的过程,能将各种寒湿毒排出体外,但如果空调吹了很长时间,人就不易出汗,出汗时应该排出的毒素会形成淤积,也会把外面世界的寒冷再次带入身体,很长一段时间内,你会感觉到肌肉疼痛、关节疼痛、食欲减退。即使全身都是冷的,严重的情况下也会出现发烧的症状。
空调在夏天经常使用,所以你应该记得经常打开窗户和呼吸空气。如果在办公室,有打印机、复印机、电脑和其他设备,工作应该打开窗户,以保证室内空气流通。在炎热的夏天,不要长时间呆在空调房里。你可以在早上和晚上温度相对较低的时候出去锻炼。
空调温度越低越好,通常室内温度不应低于26℃,保持在26℃~28℃之间,否则室内外温差过大,人体不能在瞬间之间适应,容易感冒。此外,空调温度越低,与外界的温差越大,制冷效率越低,耗电量就越大。
不要让空调出口直接吹到人身上,容易导致颈部、肩部等部位刮风,表现出酸痛症状。这种突如其来的冷空气很容易刺激出汗毛孔的突然收缩,导致头晕和。而且,经常或很长时间内吹到空调风口,会导致皮肤干燥、缺水,甚至容易引起过敏性皮炎。
如果你不能在办公室搬家,就准备一件外套、披肩或帽子,以免患上空调疾病。